هل يجب علي الاستحمام كل يوم؟ أجوبة الخبراء

في السنوات القليلة الماضية من مرحلة البلوغ ، بدأت في التشكيك في الكثير من أساطير الجمال التي قيلت لي طوال حياتي. 'أنت لا تحتاج كريم واقي من الشمس داخل!' فضحت. 'أنت بحاجه إلى اغسل شعرك كل يوم!' فضحت. 'الطريقة الوحيدة للتخلص من أ يجلس هو أن تفرقعها! ' فضح مرة مليون. 'ليس عليك أن تحلق وراء ركبتيك!' في الواقع ، لا يزال في لباقة.

والآن بعد أن قضينا الكثير من الوقت في المنزل ، بدأت أتساءل عن أسطورة شائعة جدًا عن الجمال: هل نحن كذلك في الواقع يجب أن تستحم كل يوم؟ أنا متأكد من أنك تساءلت أيضًا. أعني ، لقد فعلت ذلك من قبل ، ولم ينفجر جسدي. ولكن هل هي في الواقع بنفس الأهمية التي أخبرتنا بها أمهاتنا منذ أن كنا أطفالًا؟ دعنا نستكشف.

لذا ، هل يجب أن تستحم كل يوم؟

بالنسبة الى الدكتورة شارلوت بيرنبوم ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في نيويورك ، كلا! الاستحمام يزيل الأوساخ والتلوث والزيوت والعرق من بشرتنا ، لذا فإن عدد مرات الاستحمام يعتمد على مستوى نشاطك ونوع بشرتك. قال الدكتور بيرنباوم: 'إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فإنني أوصي بالاستحمام كل 2-3 أيام'. 'من ناحية أخرى ، إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب ، فمن المهم شطفها لتجنب انتشار البثور.' وأوضحت أن الاستحمام كل يومين يجب أن يكون كافيًا للحفاظ على بشرتك نظيفة وخالية من التهيج.

ماذا عن عندما أمارس الرياضة؟

أوصى الدكتور بيرنباوم بالاستحمام في أي وقت بعد التعرق المفرط لتجنب التشققات أو تهيج الجلد. ومع ذلك ، حاول تجنب استخدام الكثير من الصابون. إذا كنت تعلم أنك ستتمرن في الساعة 6 مساءً الليلة ، فحاول ألا تستحم في ذلك الصباح قبل العمل. قد يؤدي الإفراط في الاستحمام إلى جفاف بشرتك ، خاصةً إذا كنت لا تستخدم المنتجات المناسبة ، أو إذا كنت تستحم لفترة طويلة جدًا ، أو إذا كان الماء شديد السخونة (المزيد حول كل هذا في لحظة!).

وبالطبع ، إذا كنت متسخًا بشكل واضح ، فيرجى الاستحمام. من الأفضل أن يكون لديك القليل من الجفاف بدلاً من الشم بالطبع.

كيف يمكنني الحد من تهيج الجلد إذا اضطررت للاستحمام مرات أكثر؟

قدم الدكتور بيرنباوم بعض النصائح للحفاظ على بشرتك تحت الفحص أثناء الاستحمام.

تجنب الماء الساخن حقًا. بدلاً من ذلك ، اغتسل بالماء الدافئ أو البارد (وهو أمر لطيف عندما يكون الجو حارًا في الصيف!).
حدد مدة الاستحمام بـ 5-10 دقائق لذلك أنت لا تقف في الماء لفترة طويلة.
استخدم أطراف أصابعك في رغوة الصابون ونشره على الجسم بدلاً من المنشفة أو اللوفة. (إذا لم تكن جديدة أو نظيفة في كل مرة ، فيمكن أن تؤوي الكثير من البكتيريا وتنتشر بشكل أساسي حول جميع الأوساخ والقاذورات التي أزلتها من الاستحمام الأخير.)
اختر صابونًا لطيفًا وخاليًا من العطر (أو معطرًا بشكل طبيعي).
بعد الاستحمام ، جففي بشرتك بمنشفة بدلاً من فركها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقشير إضافي لا تريده عندما تكون بشرتك رطبة وضعيفة. إذا كان لديك منشفة من الألياف الدقيقة ، فهذا أفضل.
بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً ، ضعي أي مستحضرات ترطيب أو كريمات.

حقيقة ممتعة: وفقًا للدكتور بيرنباوم ، ليس عليك في الواقع استخدام الصابون في جميع أنحاء الجسم. مرة أخرى ، إذا ذهبت للتو في رحلة تخييم لمدة أسبوع وكنت متسخًا بشكل واضح ، فستحتاج إلى رغوة الصابون في كل مكان. لكن بخلاف ذلك ، قال الدكتور بيرنباوم إنك تحتاج فقط إلى صابون تحت الإبطين والأربية. إذا أصبحت بشرتك جافة ومتهيجة بسهولة ، جرب هذه التقنية أثناء الاستحمام المنتظم ، وليس بعد التدريبات ، أو أثناء الاستحمام أثناء التخييم.

هل تريد الاستحمام بشكل أفضل؟ إليك ما نوصي به:

العافية